Składniki:
1/2 awokado
4 orzechy brazylijskie
3 daktyle
10 g świeżego imbiru
1/4 łyżeczki cynamonu
350 ml mleka migdałowego
kruszony lód ( opcjonalnie)
nasionka chia do posypania koktajlu
Przygotowanie:
Awokado, orzechy ,daktyle oraz imbir blendujemy, dodajemy mleko migdałwe i cynamon. Wszystko miksujemy do gładkiej konsystencji .Przelewamy do szklanek z lodem posypujemy chia i natychmiast podajemy.
Składniki:
- 1/2 szklanki mąki pszennej tortowej
- 1/2 szklanki mąki ziemniaczanej
- 4 jaja
- 3 łyżki majonezu
1/2 szkalnki cukru
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Przygotowanie:
Jaja miksujemy z cukrem na gładką puszystą jasną masę , następnie dodajemy majonez wszystko mieszmy łyżką lub silikonową szpatułką , dozując mieszankę sypkich składników (mąki i proszek do pieczenia) . Całośc delikatnie łaczymy do gładkiej masy ...
Składniki:
- 300g selera (1/2 dużego selera)
- 300g jabłek (2 średniej wielkości)
- 40g rodzynek
- 2 naturalnego jogurtu
sól ,cukier do smaku
Rodzynki sparzamy .Seler oraz jabłka obieramy a następnie ścieramy na tarce o drobnych oczkach. Następnie dodajemy jogurt, rodzynki doprawiamy do smaku solą i cukrem
E-BOOKA z poradami i przepisami na Święta
Niżej Link
Pamiętaj,że odpowiednio zbilansowana dieta i dobry stan odżywienia organizmu może pomóc w poprawnym funkcjonowaniu układu odpornościowego . Pod tym kontem został przygotowany dla was e-book z którego dowiecie się jak przygotować łatwe i proste potrawy z domowych produktów . To proste naciśnij >>>KLIK <<<
Link niżej
Składniki
1 łyżka platków owsianych
1 łyżka płatków migdałowych
1 łyżka ziaren słonecznika
1 łyżeczka rodzynek
1 kostka gorzkiej czekolady
1/2 banana
1/2 jabłka
1 kubek jogurtu
Owoce kroimy. Wszystkie składniki wrzucami do miseczki zalewamy jogurtem naturalnym
Składniki:
- pierś z kurczaka
- 200 g marchewki
- 1 łyżka żurawiny suszonej
- 2 łyżeczki masła ziołowego
- 3 łyżki komosy ryżowej
-sałata
-sok z limonki
- sól pieprz
Przygotowanie:
Marchew kroimy na grubsze plastry/kostkę gotujemy na parze.Kaszę quinoa gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu.Rozgrzewamy patelnie grillową.Pierś z kurczaka kroimy wzdłuż, wrzucamy na patelnię grillową i smażymy z obu stron ...
Składniki:
- garść świeżego szpinaku
- 1 jabłko
- 1 banan
-3/4 szklanki (dowolność woda,jogurt,kefit lub mleko)
owoce obieramy ,kroimy na mniejsze cząstki .Całość blendujemy.
Składniki:
2 bakłażany 500 g
400 g piersi z kurczaka
100 ml przecieru pomidorowego
1 cebula 100 g
2 ząbki czosnku 10 g
łyżeczka oliwy 5 g
2 łyżki sera parmezan 20 g
bazylia, pietruszka, papryka w proszku, chili, cynamon, gałka muszkatołowa sól, pieprz
Przygotowanie:
Nagrzej piekarnik do 180 stopni. Bakłażany przekrój wzdłuż na pół i wydrąż środek, pozostawiając brzegi ...
Składniki:
- 2 łyżki kaszy jaglanej
- szklanka mleka 2% lub roślinnego
- łyżeczka soku z cytryny
- łyżeczka miodu
- maliny /mogą być mrożone/
- 3-4 migdały lub płatki migdałowe
- 2-3 listki mięty
Sposób przygotowania:
Zagotuj mleko. Kaszę przelej wrzątkiem,następnie zimną wodą i ugotuj w mleku na małym ogniu. Dodaj sok z cytryny. Pod koniec, gdy kasza wchłonie mleko, dodaj miód i zblenduj masę ...
Z okazji Dnia Kobiet, mam dla Was 50zł rabatu na pierwszą wizytę w Poradni Dobry Dietetyk w Piasecznie
Aby otrzymać rabat , umów się na wizytę w dniach 05.03. - 09.03.2020 r. (liczy się data rejestracji, wizyta może się odbyć w innym terminie), podaj hasło: DZIEŃ KOBIET.
Rejestracja telefoniczna: 881 080 260 lub przez stronę internetową :https://doroslawska.dobrydietetyk ...
Składniki:
1/2 szklanki komosy ryżowej quinoa
1 średniej wielkosci burak
25 g rukoli
50 g serka koziego lub oscypka
2 łyżki suszonej żurawiny
2 łyżki orzechów nerkowca
2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju lnianego
1 łyżka soku z cytryny
Komosę wypłukać zalać wodą lub bulionem w ilości 1 cm ponad poziom komosy. Przykryć i zagotować. Zmniejszyć ogień i ...
Składniki:
mała cukinia ok 150 g,
1 jajko
mała cebulka
1 ząbek czosnku
1 łyżka jogurtu naturalnego
2 łyżki mąki
koperk ok 15 g
1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego
sól/pieprz
Przygotowanie:
Cukinie umyć, zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Lekko posolić i odstawić na ok 10 minut. Po tym czasie dokładnie odcisnąć z nadmiaru wody. Dodać ...
Składniki:
1 średniej wielkości banan
2 garście mrożonych malin
220 ml mleka
Maliny wyjmujemy z zamrażarki i pozostawiamy na ok. 15 minut by trochę zmiękły. Kroimy banana łączymy z malinami.Owoce blendujemy wraz z mlekiem.
Miksujemy wszystko do uzyskania gładkiej konsystencji.
