Dbaj o zdrowie swojego dziecka każdego dnia
Przygotowanie zdrowego lunchboxa do szkoły może być proste i smaczne!
Oto 10 propozycji na zdrowe i kolorowe posiłki, które dostarczą energii najmłodszym na cały dzień nauki.
Zdrowe odżywianie to proces, który wymaga podejmowania świadomych decyzji i wyborów na wielu płaszczyznach. To nie tylko dobór odpowiednich produktów w diecie, ale również dbanie o równowagę w codziennym życiu.
Wprowadzenie zmian w swoim stylu odżywiania to droga, którą warto podjąć krok po kroku, z pełnym zrozumieniem potrzeb swojego ciała. Każdy element, od snu, przez aktywność fizyczną, aż po radzenie ...
Dbajmy nie tylko o swoje zdrowie, ale także o naszą planetę. Kilka prostych zmian w codziennych nawykach żywieniowych może zrobić ogromną różnicę!
Moi Drodzy!!!!
Już niebawem moi Pacjenci zaczną korzystać z nowej aplikacji stworzonej z myślą o nich i wygodnym użytkowaniu diety! Dzięki niej będą mogli łatwo śledzić swoje postępy, otrzymywać spersonalizowane wskazówki oraz mieć stały dostęp do planu żywieniowego, co jeszcze bardziej ułatwi osiąganie zamierzonych celów zdrowotnych.
Chcesz przetestować nową aplikację i odkryć jej możliwości? Przekonaj się, jak łatwo zadbać o ...
Efekt Jo-Jo to nic innego, jak powrót do początkowej (lub wyższej niż początkowo) masy ciała po odchudzaniu.
Sytuacja ta dotyczy najczęściej osób, które wybierają skrajne, restrykcyjne i niskokaloryczne diety.
Co dzieje się w sytuacji, gdy szybko chudniemy?
Wraz ze spadkiem tkanki tłuszczowej następuje duży spadek masy beztłuszczowej.
W momencie, gdy ponownie przybieramy na wadze, ilość masy mięśniowej tak łatwo się ...
Sernik na zimno z puddingiem proteinowym.
Składniki:
1 opakowanie (200g) puddingu proteinowego waniliowego
1/2 kostki (125g) twarogu
2 łyżeczki (6g) wiórków/płatków kokosowych
1 łyżeczka (5g) żelatyny
5 łyżek (50g) gorącej wody
opcjonalnie substancja słodząca (np. Erytrol) do smaku
Pudding, twaróg i wiórki zblendować opcjonalnie dodając substancji słodzącej do smaku.
Żelatynę rozpuścić w gorącej wodzie i powoli dodać do ...
HIT czy KIT proteinowe produkty - białkowa granola
Producenci nie przestają zaskakiwać nas kolejnymi proteinowymi produktami. Tym razem porównanie granoli w wersji wysokobiałkowej oraz zwykłej. Czy faktycznie jest to HIT czy jednak KIT.
Pod lupę weźmiemy Go On Granolę Proteinową o smaku Brownie Wiśnia (bez dodatku cukru) i porównamy z klasycznym produktem - granolą czekoladową Sante.
A więc jak jest z tym ...
Czas na zdrowe relacje z pożywieniem i wystrzeganie się błędnych przekonań.
5 propozycji na smaczne dressingi doskonałe do sałatek, słonych przekąsek oraz innych dań.
Wypróbujcie koniecznie, polecam
Sałatka z jabłkiem i rukolą
Składniki:
20g (garść) rukoli
125g (1/2 kostki) twarogu
100g (1/2 sztuki) jabłka
10g (1 łyżka) oleju sezamowego
10g (1 łyżeczka) pestek dyni
5g (1 łyżeczka) erytrolu/miodu do smaku
Rukolę umyć, przełożyć na talerz, na wierzchu ułożyć kawałki jabłka i pokruszony twaróg. Całość skropić olejem, posypać erytrolem oraz pestkami dyni. Smacznego!!
Jakiś czas temu pojawił się nowy produkt w sklepach, który może być ciekawym dodatkiem do diety - masło orzechowe w proszku. W swoim składzie zawiera dużo mniej tłuszczu i sporo więcej białka niż klasyczny produkt. Może uzupełniać białko w dietach roślinnych czy sportowych. Poniżej opis:
Masło orzechowe w proszku Go Active (Biedronka)
skład: orzeszki ziemne prażone, mielone.
Wartość odżywcza (w 100g ...
Lemoniada brzoskwiniowa
składniki ( 2 szklanki napoju):
4 sztuki brzoskwiń mniejszych / 2 sztuki brzoskwiń większych
woda niegazowana - 240ml + 200ml do musu brzoskwiniowego
ksylitol - 3 łyżki
maliny - kilka sztuk do dekoracji
cytryna - 2 plastry do dekoracji
Obrane i pokrojone na kawałki brzoskwinie zblenduj z wodą (200ml) i ksylitolem. Powstały mus przelej po połowie do każdej ze szklanek. Rozlej wodę (240ml) po połowie ...
