Czy czujesz, że ciągła walka z niechcianymi kilogramami przynosi więcej frustracji niż rezultatów? Jeśli tak, to być może nadszedł czas, aby zmienić podejście.
Wybierając indywidualnie dopasowaną dietę, skupiasz się przede wszystkim na swoich preferencjach żywieniowych i potrzebach organizmu.
Podrzucam przepis na pysznego łososia z cukinią
Jak komponować sałatkę tak, aby była ona pełnowartościowa?
Sprawdźcie małą ściągę poniżej
Wybierając lokalne i sezonowe produkty, wspieramy lokalnych rolników i minimalizujemy ślad węglowy związany z transportem żywności. 
Wybierz ścieżkę, która zapewni Ci wsparcie i profesjonalne doradztwo na każdym kroku na LATA
Purena przecier z mango 100% (dostępność m.in. Rossman, Biedronka)
skład: Przecier z mango, witamina C.
w 100 g:
79 kcal
B: 0,6g
T: 0g
W: 18g
plusy: dobry, krótki skład, można przechowywać nawet 7 dni po otwarciu, przystępna cena.
minusy: duża kondensacja cukrów prostych - warto stosować produkt jako dodatek do potraw a nie przekąskę.
Jeśli masz insulinooporność lub chorujesz na cukrzycę wdaje się ,że o słodkościach należ zapomnieć A to nie do końca jest prawdą. Oto jak można w prosty sposób przygotować zdrowe i smaczne desery o niskim indeksie glikemicznym, które bez wyrzutów sumienia mogą stanowić element naszej diety.
Składniki na ciastka :
-Banan 100g Pół średniej sztuki
-Czekolada gorzka - 10g - 2 kostki
-Masło orzechowe bez soli - 20g - dwie łyżeczki
-Płatki owsiane - 35g - 7 łyżeczek
Sposób przygotowania jest następujący:
Wszystkie składniki poza czekoladą wymieszać lub zmiksować na gładką masę. Na koniec dodać posiekaną czekoladę. Piec w piekarniku nagrzanym do 170 stopni przez około 10-15 minut.
I gotowe
Spraw sobie dietę na wiosnę!Wiosenna dieta to świetny sposób, aby wprowadzić do swojego życia więcej energii, witamin i kolorów. Odśwież jadłospis i jedz to co lubisz z pomocą mojej poradni dietetycznej
Więcej białka oznacza więcej energii!
Już teraz możecie otrzymać nowy e-book wiosenny zawierający przepisy z produktami sezonowymi
Znajdziecie w nim wyjątkowe przepisy, które sprawią, że Wasze kuchnie rozkwitną pełnią smaków i aromatów charakterystycznych dla tej pory roku.
Chleb sam w sobie nie jest bezpośrednią przyczyną tycia, a produktów nie można dzielić na "tuczące" oraz "nietuczące".
To, czy spożywanie chleba przyczynia się do przyrostu masy ciała, zależy od bilansu energetycznego, czyli ogólnie - ilości spożywanej energii w stosunku do zapotrzebowania.
Chleb dostarcza węglowodanów, które są podstawowym źródłem energii dla organizmu. Jeśli spożywamy więcej kalorii, niż spalasz, bez względu na ...
