BŁONNIK POKARMOWY

Poprawia perystaltykę jelit, regulując pracę układu pokarmowego.

Obniża poziom cholesterolu we krwi, co pomaga w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych.

Zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2, poprawiając kontrolę poziomu glukozy we krwi

Zapobiega zaparciom

Pomaga kontrolować wagę ciała, ponieważ daje uczucie sytości.

Reguluje poziom kwasu żołądkowego i zapobiega zgadze.

Poprawia wchłanianie składników odżywczych z jelit.

.Pomaga w eliminacji toksyn i ...

HOMOCYSTEINA czym jest i jak obniżyć jej poziom w organizmi

Homocysteina jest to aminokwas występujący w organizmie człowieka, który jest powiązany z ryzykiem wystąpienia chorób serca, udarów mózgu, miażdżycy, czy zakrzepów krwi. Zbyt wysoki poziom homocysteiny może być szkodliwy dla naszego zdrowia.

Aby obniżyć poziom homocysteiny w organizmie, można zastosować kilka prostych środków:

1. Dieta bogata w witaminy: Witaminy grupy ...

Muffinki marchewkowe z orzechami włoskimi

Przepis na pyszne serniczki z patelni.

Przepis:

-150g twarogu
-2 łyżki proszku budyniowego
-szczypta proszku do pieczenia
-łyżka erytrolu lub miodu
-jajko

Składniki zmiksować i podsmażyć na patelni bez tłuszczu na małym ogniu.

Jeśli ktoś chce inny przepis to w Vademecum w zakładce przepisy możecie Państwo znaleźć inne przepisy na sernik :)

Smacznego:)

BAZYLIA - jak działa na nasz organizm:

zawiera dużą ilość witaminy K, która korzystnie wpływa na krzepnięcie krwi i stan zdrowia kości.

Ma silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, co pomaga w walce z infekcjami.

Pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Zawiera dużo przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczyć wolne rodniki i zapobiegają starzeniu się komórek.

wspomaga trawienie i łagodzić problemy z układem pokarmowym ...

OREGANO 7 właściwości kulinarnych :

Oregano ma intensywny i aromatyczny smak, który dodaje potrawom głębokiego i ziołowego smaku.

Jest popularnie używany w kuchni włoskiej, szczególnie w daniach takich jak pizza, makarony i sałatki caprese.

Oregano jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają w ochronie organizmu przed szkodliwymi wolnymi rodnikami.

Ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, co może pomóc w walce z infekcjami oraz ...

KARCZOCH 10 właściwości zdrowotnych dla oganrizmu

1. Bogactwo w błonnik - karczochy są bogatym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie, poprawia perystaltykę jelit oraz zapobiega zaparciom.

2. Ochrona wątroby - karczochy zawierają flawonoidy, które wspierają funkcję wątroby poprzez stymulację produkcji enzymów detoksykacyjnych.

3. Obniżanie cholesterolu - czynniki obecne w karczochach mogą pomóc w obniżeniu poziomu złego cholesterolu LDL, co przyczynia się do redukcji ryzyka ...

Czy wiesz, że niedobór ŻELAZA może wpływać na spowolnienie utraty wagi. Jak to możliwe?

przy braku żelaza obniża się poziom hemoglobiny we krwi, która odpowiedzialna jest głównie za prawidłowy transport tlenu do wszystkim komórek. Przy niedostatecznym natlenieniu komórek wyraźnie spowalnia się cały proces spalania tłuszczu.

ponadto żelazo wchodzi w skład enzymu akonitazy który wpływa na wytwarzanie energii z kwasów tłuszczowych ...

ANEMIA -10 rady - zapobiegaj niedokrwistości

1. Jedz więcej żelaza bogatych pokarmów, takich jak czerwone mięso, jaja, nasiona dyni, fasola, szpinak i soja.

2. Unikaj pokarmów bogatych w fityniany, takich jak produkty z pełnego ziarna, orzechy i nasiona, które mogą hamować wchłanianie żelaza.

3. Spożywaj więcej witaminy C, która pomaga wchłonąć żelazo. Dobrymi źródłami tej witaminy są cytrusy, truskawki, papryka i ...

Witamina B12

1. Wpływa na produkcję i funkcjonowanie czerwonych krwinek, które transportują tlen do komórek organizmu.

2. Bierze udział w procesie tworzenia i utrzymania mieliny, substancji chroniącej i izolującej komórki nerwowe.

3. Utrzymuje zdrowie i funkcjonowanie układu nerwowego, poprawia koncentrację, pamięć i ogólną sprawność umysłową.

4. Wpływa na syntezę DNA, zachęcając do prawidłowego podziału komórek i wzrostu tkanek.

5. Wspomaga ...

Szafran to jedna z najdroższych przypraw na świecie, która jest pozyskiwana z purpurowych kwiatów szafranu (Crocus sativus). Jest powszechnie używany w kuchni jako substancja aromatyczna i barwnik. Szafran ma silny i wyrazisty smak oraz charakterystyczny, głęboko pomarańczowy kolor.

Właściwości szafranu:

1. Środki przeciwbakteryjne: Szafran jest bogaty w związki o działaniu antybakteryjnym, które pomagają zwalczać różne rodzaje infekcji.

2. Przeciwutleniacze: Szafran ...

Kwasy omega 3 są grupą wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które odgrywają bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Dwie najważniejsze formy tych kwasów to kwas alfa-linolenowy (ALA) oraz eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA).

Kwas ALA jest kwasem omega 3 roślinnym, który można znaleźć w nasionach chia, siemieniu lnianym, orzechach włoskich, jądrach rokitnika zwyczajnego i olejach roślinnych takich jak olej lniany, olej rzepakowy ...

Czerwona cebula,

podobnie jak inne odmiany cebuli, jest bogata w składniki odżywcze i posiada wiele korzyści zdrowotnych. Oto niektóre wartości odżywcze czerwonej cebuli:

1. Wysoka zawartość witaminy C: Czerwona cebula jest doskonałym źródłem witaminy C, która działa jako antyoksydant, wzmacnia system odpornościowy i pomaga w ochronie komórek przed uszkodzeniami.

2. Błonnik: Czerwona cebula zawiera znaczną ilość błonnika, który pomaga w ...

Witamina D jakie funkcje pełni w organizmie:

1.Regulacja poziomu wapnia i fosforu: Witamina D odgrywa ważną rolę w regulacji poziomu wapnia i fosforu we krwi. Pomaga wchłanianiu wapnia z przewodu pokarmowego i utrzymaniu równowagi wapniowo-fosforanowej w organizmie.

2. Wzmocnienie układu kostnego: Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych i silnych kości. Działa synergistycznie z wapniem, zapewniając odpowiednią mineralizację kości i ...

CHOLESTEROL

Jak obniżyć poziomu cholesterolu we krwi poprzez odpowiednią dietę. Oto kilka zaleceń i porad, które mogą Ci pomóc w tym procesie:

1. Unikaj tłustych i wysoko przetworzonych produktów spożywczych, które mają wysoką zawartość tłuszczu nasyconego i cholesterolu. Obejmuje to fast foody, chipsy, ciastka, śmietanę, kiełbasę i wiele innych.

2. Zastąp tłuste produkty mniej tłustymi odpowiednikami. Na przykład, jeśli lubisz ...