Witamina D - funkcje w organizmie

Witamina D jakie funkcje pełni w organizmie:

1.Regulacja poziomu wapnia i fosforu: Witamina D odgrywa ważną rolę w regulacji poziomu wapnia i fosforu we krwi. Pomaga wchłanianiu wapnia z przewodu pokarmowego i utrzymaniu równowagi wapniowo-fosforanowej w organizmie.

2. Wzmocnienie układu kostnego: Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych i silnych kości. Działa synergistycznie z wapniem, zapewniając odpowiednią mineralizację kości i zapobiegając osteoporozie i złamaniom.

3. Poprawa funkcji immunologicznych: Witamina D wpływa na funkcjonowanie układu immunologicznego, wzmacniając odpowiedź immunologiczną organizmu. Ma zdolność do redukcji stanów zapalnych i poprawy obronności organizmu wobec patogenów.

4. Zdrowie serca: Badania wskazują, że niski poziom witaminy D może być związany z większym ryzykiem chorób układu sercowo-naczyniowego, takich jak nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa i zawał serca. Regularne spożywanie witaminy D może pomóc w utrzymaniu zdrowego serca.

5. Poprawa nastroju: Niedobór witaminy D został również związany z występowaniem depresji, lęku i zaburzeń nastroju. Witamina D może wpływać na produkcję hormonów szczęścia, takich jak serotonina, co może pomóc w poprawie nastroju i ogólnego samopoczucia.