HOMOCYSTEINA

HOMOCYSTEINA czym jest i jak obniżyć jej poziom w organizmi

Homocysteina jest to aminokwas występujący w organizmie człowieka, który jest powiązany z ryzykiem wystąpienia chorób serca, udarów mózgu, miażdżycy, czy zakrzepów krwi. Zbyt wysoki poziom homocysteiny może być szkodliwy dla naszego zdrowia.

Aby obniżyć poziom homocysteiny w organizmie, można zastosować kilka prostych środków:

1. Dieta bogata w witaminy: Witaminy grupy B, zwłaszcza B6, B9 (kwas foliowy) i B12, pomagają zmniejszyć poziom homocysteiny. Znajdziesz je w produktach takich jak szpinak, brokuły, fasola, orzechy, jaja, mięso, ryby.

2. Unikanie palenia papierosów i nadmiernego spożycia alkoholu: Palenie papierosów i nadmierne spożycie alkoholu mogą zwiększać poziom homocysteiny w organizmie.

3. Regularna aktywność fizyczna: Ćwiczenia fizyczne pomagają w obniżeniu poziomu homocysteiny.

4. Regularne badania: Regularne badania krwi mogą pomóc monitorować poziom homocysteiny i inne parametry zdrowotne.