Kontakt:
- 881 080 260
mgr inż. Lilianna Dorosławska
OPINIA PACJENTA: Wszystkich chcących zgubić zbędne kilogramy polecam, dieta ułożona przez Panią Dietetyk okazała się bardzo smaczna, kolorowa, a przede wszystkim SKUTECZNA!!!
Fakty i Mity - tym razem popularny mit o kawie i magnezie. Poniżej kilka zdań, które pomogą w konstruowaniu posta z wyjaśnieniem:
- według badań straty magnezu pod wpływem spożycia kofeiny pochodzącej ze spożywanej kawy są niewielkie
- kawa jest źródłem magnezu, jej spożycie dostarcza większe ilości tego pierwiastka niż wynoszą straty z tytułu jej spożycia
- wysokie dawki kofeiny mają działanie moczopędne, jednak ...
Dlaczego mięsnie bolą po wysiłku?
Powszechnie mówimy o tzw. „zakwasach”. Ale czy to prawda?
Niestety, "zakwasy" to określenie potoczne, mające niewiele wspólnego z zakwaszeniem mięśni, gdyż nadmiar kwasu mlekowego jest neutralizowany do godziny po skończonym wysiłku.
Reakcja bólowa jaka pojawia się często w kolejnym dniu jest wynikiem podrażnienia receptorów bólowych przez różne substancje.
Reakcję bólową powodują m.in. jony potasu ...
Czy woda gazowana jest mniej zdrowa o niegazowanej? 🤔🤔🤔Spróbujemy wyjaśnić👇👇👇
👉Wiele osób ma problem z piciem odpowiedniej ilości wody. Dla wielu samo przełknięcie czystej wody to droga przez mękę. No chyba, że woda jest gazowana. Ale tutaj u wielu pojawiają się obiekcje czy taką wodę powinno się pić?
????🤔🤔🤔
Tak więc uspakajamy, w piciu wody gazowanej nie ma nic złego, a ...
Czy zastanawialiście się kiedyś, ile cukru spożywamy, sięgając po popularne napoje? Dziś przyjrzymy się bliżej dwóm wyborom: Coca-Coli oraz piwu smakowym 0%.
W porcji 500 ml Coca-Coli znajdziemy aż 5,5 łyżki cukru. To całkiem sporo, prawda?
Z kolei w piwie smakowym 0% o tej samej pojemności znajdziemy około 3,8 łyżki cukru.
To dobry moment, aby zastanowić się nad ...
ZNACZENIE KOLORÓW W DIECIE
Kolorowy talerz jest zwykle uważany za zdrową i zrównoważoną dietę, ponieważ różnorodność kolorów oznacza różnorodność składników odżywczych.
Oto kilka przykładów, jakie składniki odżywcze reprezentują poszczególne kolory w diecie:
1. Czerwony: czerwone warzywa i owoce, takie jak pomidory, papryka, truskawki czy wiśnie, zazwyczaj zawierają dużo witaminy C, potasu i przeciwutleniaczy.
2. Pomarańczowy i żółty: warzywa i owoce ...
Co to znaczy,że jelita to nasz drugi mózg?
Mówiąc, że jelita to nasz drugi mózg, odnosimy się do faktu, że pełnią kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Jelita zawierają ogromną ilość mikroorganizmów, głównie bakterii, które stanowią tzw. mikrobiotę jelitową. Te bakterie mają ogromne znaczenie dla zdrowia naszego organizmu, m.in. pomagając w trawieniu, wchłanianiu składników odżywczych, a także regulują ...
Pizzerki z cukinii
Składniki:
1 cukinia
200ml passaty
1 łyżka przecieru pomidorowego
sól i pieprz
1 łyżeczka oregano
starty żółty
dodatki: szynka, salami, oliwki, świeże zioła
olej
Przygotowanie
Nagrzej piekarnik do 200 stopni. Cukinię pokrój na grubsze plasterki, posmaruj cienko olejem, dopraw solą i piecz 10 min, aż będą al dente. Passatę pomieszaj z przecierem i przyprawami. Rozsmaruj sos na ...
Przepis na mięciutki, pyszny CHLEBEK BANANOWY
Potrzebne składniki (keksówka 10 cm x 20 cm):
1 i ¾ szklanki (220 g) mąki pszennej lub orkiszowej jasnej
1 łyżeczka sody oczyszczonej
½ łyżeczki proszku do pieczenia
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki cynamonu (opcjonalnie)
¼ szklanki (50 g) cukru brązowego
⅓ szklanki (80 g) kwaśnej śmietany lub niskotłuszczowego jogurtu greckiego
100 g masła ...
Diety wegetariańskie i wegańskie z roku na rok zyskują na popularności. Nie bez powodu, wiele badań wskazuje na fakt, iż dieta roślinna, bogata w błonnik, witaminy i antyoksydanty może mieć pozytywny wpływ na zdrowie, wiązać się z niższym ryzykiem wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2, a nawet niektórych rodzajów nowotworów. Z tego względu coraz bardziej popularne stają się wegańskie zamienniki ...
Diety wegetariańskie i wegańskie z roku na rok zyskują na popularności. Nie bez powodu, wiele badań wskazuje na fakt, iż dieta roślinna, bogata w błonnik, witaminy i antyoksydanty może mieć pozytywny wpływ na zdrowie, wiązać się z niższym ryzykiem wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2, a nawet niektórych rodzajów nowotworów. Z tego względu coraz bardziej popularne stają się wegańskie zamienniki ...
Spirulina to niebiesko-zielona alga posiadająca bardzo długą tradycję spożywania, głównie przez ludy Ameryki Środkowej.
Charakteryzuje się bardzo wysoką zawartością białka (~70%).
Przypomnijmy, że dieta uboga w białko może osłabić produkcję i aktywność komórek odpornościowych i przeciwciał, a niewystarczające spożycie białka może prowadzić do osłabienia funkcji odpornościowych, wolniejszego powrotu do zdrowia po chorobie.
Dodatkowo spirulina jest bogata również w witaminę B12 ...
