Nie masz pomysłu na śniadanie to ten E BOOK jest dla ciebia do pobrania  //10 Pomsłów na śniadania // 

Mielone z kalafiora

Składniki na 8-10 kotletów
2,5 szklanki startego kalafiora / 1/2 kalafiora
1 duża cebula
1 ząbek czosnku
1 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej / 3/4 szklanki suchej kaszy jaglanej
1/2 szklanki ziaren słonecznika , podprażonych na suchej patelni i posiekanych
1/4 szklanki maki ziemniaczanej
1/4 szklanki oleju
2 łyżki sosu sojowego
1/2 ...

Insulinoopornością określa się zaburzenie gospodarki glukozy w organizmie, polegające na zmniejszeniu wrażliwości tkanek naszego organizmu na hormon insulinę. Jqeśli ciebie to dotczy tu czeka na ciebie -Darmowy e-Book

Zespół Policystycznych Jajników (PCOS) to powszechnie występujące rozwijające się już w okresie płodowym i uwarunkowane genetycznie zaburzenie metaboliczno- hormonalne. PCOS może dotyczyć nawet 4-12% kobiet w wieku rozrodczym i wiąże się z zaburzeniami miesiączkowania objawiającymi się wtórnym brakiem miesiączki oraz bezpłodnością, męskim typem owłosienia i często otyłością

Jeśli zmagasz się z niedoczynnością tarczycy lub chorobą Hashimoto, to ten poradnik jest właśnie dla Ciebie!

Baza posiłków na Twój dzień treningowy.

SIBO (z ang. small intestinal bacterial overgrowth) to zespół, którego
istotą jest przerost mikroflory (drobnoustrojów zasiedlających nasze jelita)
w jelicie cienkim. O ile w jelicie grubym duża ilość wspomnianych bakterii jest
uzasadniona, o tyle jelito cienkie może źle reagować na ich nadmierną ilość.

Endometrioza jest chorobą narządów płciowych kobiety charakteryzującą się obecnością komórek błony śluzowej trzonu macicy (endometrium) poza jamą macicy. Komórki te przypominają budową komórki znajdujące się wewnątrz jamy macicy i wykazują aktywność wydzielniczą. Reagują one na zmiany hormonalne zachodzące w cyklu miesiączkowym, czego następstwem jest przewlekła reakcja zapalna. W procesie tym dochodzi do wewnętrznych krwawień, rozwoju bolesnych guzków, zapalenia, tworzenia się ...

Dieta a trądzik
Jeśli masz problem z uciążliwym trądzikiem, z ebooka dowiesz się, jak możesz temu zaradzić, dzięki diecie.
Aby odebrać bezpłatny poradnik w wersji elektronicznej przejdź na stronę poniżej by pobrać bezpłatny poradnik Dieta a trądzik.

Zapraszam do darmowego pobierania e-booka w formie PDF

  Przepis na Tonic espresso.

Składniki:

150 ml tonic (zero)
25 ml kawa espresso
kilka plastrów pomarańczy/grejpfruta
lód wedle uznania
rozmaryn gałązka

Sposób przygotowania:

Do szklanki wlać tonic, dodać kostki lodu oraz plastry pomarańczy lub grejpfruta. Następnie dodać gałązkę rozmarynu oraz wlać filiżankę espresso. Przed podaniem wymieszać.

Opis: Składniki:

opakowanie (35g) budyniu czekoladowego lub waniliowego z dodatkiem 2 łyżeczek kakao
1 sztuka (50g) jajka
10 łyżek (100g) wody lub mleka krowiego/roślinnego
1 łyżeczka (5g) oleju rzepakowego
1 opakowanie (150g) skyru naturalnego
1 szklanka (150g) truskawek
3 sztuki/3 kostki ciastek oreo/czekolady o smaku oreo
Erytrol do smakuBudyń wymieszać z jajkiem i wodą/mlekiem i usmażyć ...

Kurkuma właściwości zdrowotne i kulinarne :

1. Kurkuma zawiera silne przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki i zapobiegają starzeniu się komórek.

2. Regularne spożywanie kurkumy może pomóc w łagodzeniu dolegliwości trawiennych, takich jak wzdęcia, zgaga i nieprzyjemne uczucie pełności.

3. Kurkuma posiada właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów zapalenia stawów i innych schorzeń układu kostno-stawowego.

4. Substancja czynna zawarta ...

DIETA WEGETARIAŃSKA

10 niedoborów składników odżywczych jakie mogą wystąpić podczas jej stosowania jeśli jest nieprawidłowo zbilansowana.

1. Witaminy B12 - niezbędne do produkcji czerwonych krwinek i funkcjonowania układu nerwowego, którą znajdziemy głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego

2. Żelazo - istotne dla transportu tlenu we krwi, którego główne źródła to mięso i ryby

3. Omega-3 - kwas tłuszczowy niezbędny dla zdrowia mózgu i serca ...

DEPRESJA -23 luty to dzień walki z depresją

Dieta stosowana przy problemach z depresją powinna być możliwie najbardziej naturalna . Oto co powinieneś w szczególności spożywać:

1. Produkty z pełnego ziarna, takie jak pełnoziarniste pieczywo, makarony, ryż, owoce jagodowe, a także zdrowe kasze, np. gryczana czy jaglana.

2. Produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak ryby morskie (łosoś, makrela, sardynki ...

OLEJ Z ORZECHA WŁOSKIEGO

Zawiera duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3, które są korzystne dla zdrowia serca i układu krążenia.

Bogactwo antyoksydantów pomaga w zwalczaniu wolnych rodników, które przyczyniają się do procesów starzenia

Obniża poziom cholesterolu LDL (złego) we krwi, co pomaga w zapobieganiu chorobom serca.

Posiada właściwości przeciwzapalne, co pomaga w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie.

Zawiera dużo witaminy E ...