Efekt Jo-Jo to nic innego, jak powrót do początkowej (lub wyższej niż początkowo) masy ciała po odchudzaniu.
Sytuacja ta dotyczy najczęściej osób, które wybierają skrajne, restrykcyjne i niskokaloryczne diety.
Co dzieje się w sytuacji, gdy szybko chudniemy?
Wraz ze spadkiem tkanki tłuszczowej następuje duży spadek masy beztłuszczowej.
W momencie, gdy ponownie przybieramy na wadze, ilość masy mięśniowej tak łatwo się ...
Sernik na zimno z puddingiem proteinowym.
Składniki:
1 opakowanie (200g) puddingu proteinowego waniliowego
1/2 kostki (125g) twarogu
2 łyżeczki (6g) wiórków/płatków kokosowych
1 łyżeczka (5g) żelatyny
5 łyżek (50g) gorącej wody
opcjonalnie substancja słodząca (np. Erytrol) do smaku
Pudding, twaróg i wiórki zblendować opcjonalnie dodając substancji słodzącej do smaku.
Żelatynę rozpuścić w gorącej wodzie i powoli dodać do ...
HIT czy KIT proteinowe produkty - białkowa granola
Producenci nie przestają zaskakiwać nas kolejnymi proteinowymi produktami. Tym razem porównanie granoli w wersji wysokobiałkowej oraz zwykłej. Czy faktycznie jest to HIT czy jednak KIT.
Pod lupę weźmiemy Go On Granolę Proteinową o smaku Brownie Wiśnia (bez dodatku cukru) i porównamy z klasycznym produktem - granolą czekoladową Sante.
A więc jak jest z tym ...
Czas na zdrowe relacje z pożywieniem i wystrzeganie się błędnych przekonań.
5 propozycji na smaczne dressingi doskonałe do sałatek, słonych przekąsek oraz innych dań.
Wypróbujcie koniecznie, polecam
Sałatka z jabłkiem i rukolą
Składniki:
20g (garść) rukoli
125g (1/2 kostki) twarogu
100g (1/2 sztuki) jabłka
10g (1 łyżka) oleju sezamowego
10g (1 łyżeczka) pestek dyni
5g (1 łyżeczka) erytrolu/miodu do smaku
Rukolę umyć, przełożyć na talerz, na wierzchu ułożyć kawałki jabłka i pokruszony twaróg. Całość skropić olejem, posypać erytrolem oraz pestkami dyni. Smacznego!!
