1/Omlet warzywny: Wymieszaj jajka z posiekanymi warzywami takimi jak papryka, szpinak, cebula i pomidory. Smaż na patelni z odrobiną oleju . Podawaj z kawałkami awokado lub plasterkami dojrzałego pomidora.
2/Smoothie bowl: W blenderze zmiksuj mrożone owoce (np. truskawki, borówki, banany) z jogurtem naturalnym i odrobiną mleka kokosowego, aż uzyskasz gładką konsystencję. Przelej do miseczki, a następnie udekoruj orzechami, nasionami chia i świeżymi owocami.
3/Kanapki z awokado: Posmaruj pełnoziarnistą kanapkę kremowym awokado. Na wierzchu ułóż plasterki pomidora i ogórka, a następnie posyp posiekanym koperkiem i czarnym pieprzem. Możesz również dodać plastrów pieczonego kurczaka dla dodatkowej białkowej dawki.
Twój komentarz