.

Składniki
• 150g fileta z kurczaka
• 150 g czerwonej soczewicy
• 3 pomidory
• Marchewka
• Por
• Pietruszka
• Cebula
• 1 ząbek czosnku
• Papryczka chili
• 1 łyżka oleju
• Przyprawy :bazylia ,słodka papryka, cynamon, sól, pieprz

Filet pokroić, zalać 1,5 l wody ugotować . Warzywa pokroić w kostkę . Cebulkę i czosnek posiekać . Papryczkę chili przekroić, usunąć pestki, posiekać i zeszklić na oleju z cebulka i czosnkiem ...

W dniu 14.10.2017 r. Poradnia Dobry Dietetyk w Piasecznie przy  ul. J.Sierakowsiego 16/lok 1, zaprasza na bezpłatne pomiary składu i masy ciała. Bardzo proszę o wcześniejszy kontakt telefoniczny w celu rejestracji tel. 881 080 260  Liczba miejsc ograniczona.

Składniki
• 1 mały burak
• ok.4 cm świeżego imbiru
• 0,5 kg marchwi
• 1 1/2 ogórka 
• sok z 1/2  cytryny 
Przygotowanie:
Obrać buraka, ogórka oraz marchew, pokroić na mniejsze kawałki, zetrzeć imbir, dodać sok z cytryny wszystko zblendować. Dolać trochę wody, jeżeli koktajl będzie zbyt gęsty.