OWSIANE CIASTECZKA
Składniki
Banan - 100g - Pół średniej sztuki
Czekolada gorzka - 10g - 2 kostki
Masło orzechowe bez soli - 20g - dwie łyżeczki
Płatki owsiane - 35g - 7 łyżeczek
Sposób przygotowania
Wszystkie składniki poza czekoladą wymieszać lub zmiksować na gładką masę. Na koniec dodać posiekaną czekoladę. Piec w piekarniku nagrzanym do 170 stopni przez około 10-15 minut.
Gazy jelitowe to zjawisko naturalnie występujące w jelitach. Pochodzą z powietrza połykanego podczas posiłków, podczas mówienia oraz jako produkt fermentacji jelitowej. Objętość gazów w jelicie to około 200 ml, a łączna objętość wydalanych w ciągu dnia wiatrów wynosi nawet do 600 ml. Zdrowy człowiek wydala gazy od kilkunastu do kilkudziesięciu razy na dobę. Nadmierne gazy, odbijanie się, uczucie ucisku w ...
Czas na nowy BEZPŁATNY eBook, tym razem zupy na zimno, czyli chłodniki w różnych odsłonach
Pasty kanapkowe to fajny pomysł na szybki posiłek!🙂🙂🙂
‼️Są niezwykle proste i łatwe w przygotowaniu oraz można je tworzyć na niezliczoną ilość sposobów.
👉W zależności od doboru produktów mogą być niezwykle cennym źródłem białka, wartościowych kwasów tłuszczowych oraz witamin i minerałów.
👉Przygotowując kanapkę z pastą można zrezygnować ze smarowania pieczywa i tym samym także „zaoszczędzić” kalorie.
👉Polecane składniki do past ...
tonik zwykły zero cukru (120ml)sok jabłkowy (120ml)espresso (30ml)kilka sztuk kostek lodu
Te produkty POLECAM przy niedokrwistości
pestki dyni (15mg żelaza w 100g)
wątróbka wieprzowa 18,7mg
siemię lniane 17.1
kakao 10,7
soja (źródło w dietach roślinnych) 8,9mg w suchych nasionach 5,3mg w tofu
jaja 2,2 mg
przyprawy ziołowe - głównie tymianek, majeranek, bazylia, kminek, kurkuma mają od 50 do nawet 123 mg w 100g (oczywiście ich nie ...
Czy znacie produkt Purena przecier z mango 100%?
Jest dostępny m.in. w sklepach Rossman, Biedronka Przeczytajcie analizę tego produktu i sami zdecydujcie czy warto go kupić!
Kolejny modny w ostatnim czasie produkt proteinowy to mleko z Lidla.
Klasyczne mleko 38 kcal i 3g białka w 100ml
Mleko proteinowe 54 kcal 8g białka w 100ml
Może być to rozwiązanie dla osób, które mają problem z uzupełnieniem odpowiedniej ilości białka w diecie. Mleko proteinowe jest odtłuszczone i nie zawiera laktozy. Ilość białka jest ponad 2x większa niż w ...
✅ Otrzymujesz spersonalizowany plan żywieniowy, który uwzględnia Twoje preferencje i celuje w osiągnięcie optymalnego zdrowia, nawet w przypadku rożnych schorzeń.
✅ Pomagam Ci zaplanować posiłki w taki sposób, aby dostarczały one odpowiednią ilość składników odżywczych, takich jak białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały. Zbilansowana dieta przyczynia się do ogólnego wzrostu energii i poprawy zdrowia.
✅ Monitoruje Twoje postępy ...
Składniki:
Chleb żytni razowy 2 kromki (60 g),
Masło orzechowe 2 łyżki (50 g),
Truskawki 1 szklanka (150 g),
Pieczywo spiec na grzanki w tosterze lub piekarniku, posmarować masłem orzechowym i położyć kawałki owoców.
Czas na dietetyczne GRILLOWANIE
Grillując, pamiętajmy jednak o kilku ważnych zasadach, aby jedzenie z rusztu było nie tylko pyszne, ale i zdrowsze.
Ile kalorii mają poszczególne rodzaje alkoholu oraz dodatki dodawane do drinków? Sprawdź! 🍹🍾👇
